原始动作(一对一培训)
原始运动疗法是非一般运动，运用一些简单的动作去增强我们的平衡力、力量和弹性，此疗法特别适合一些有运动习惯或者不喜爱做运动的人士，与一般运动不同，此疗法可以补给及增强我们的关节机能，增强抵抗力。
拳击训练
拳击运动是最佳锻炼心肺功能的全身性运动，拳击锻炼到的肌肉群包括肱二头肌、股四头肌、臀大肌和腓肠肌等等。有助于塑形减脂，预防疾病，宣泄情绪，调节心理平衡等。
HIIT
高强度间隔训练透过 「运动与休息」循环相间模式来达至健体效果的训练法，HIIT灵活弹性，内容可按参与者的体能水平、训练目的和环境来设定。按照不同器材和动作配搭。
肌肉训练
有特定活动内容、系统化和重复地进行的一类肌肉强化活动，目的在于集中改善身体的肌肉力量及肌肉耐力。
