原始動作(一對一培訓)
原始運動療法是非一般運動，運用一些簡單的動作去增強我們的平衡力、力量和彈性，此療法特別適合一些有運動習慣或者不喜愛做運動的人士，與一般運動不同，此療法可以補給及增強我們的關節機能，增強抵抗力。
拳擊訓練
拳擊運動是最佳鍛鍊心肺功能的全身性運動，拳擊鍛鍊到的肌肉群包括肱二頭肌、股四頭肌、臀大肌和腓腸肌等等。有助於塑形减脂，预防疾病，宣洩情緒，調節心理平衡等。
HIIT
高強度間隔訓練透過 「運動與休息」循環相間模式來達至健體效果的訓練法，HIIT靈活彈性，內容可按參與者的體能水平、訓練目的和環境來設定。按照不同器材和動作配搭。
肌肉訓練
有特定活動內容、系統化和重複地進行的一類肌肉強化活動，目的在於集中改善身體的肌肉力量及肌肉耐力。
